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ストレートネックの主な症状

• 肩や首、背中、腰などのコリ

放置すると 重症化し、痛みやしびれ、背骨の変形によるヘルニア等にもなります。以下の症状が出ることもあります。

• 手足の冷え
• 頭痛
• 眼精疲労
• 吐き気
• めまい
• 慢性的なだるさ
• 血行不良

ストレートネックとは？

本来、頸椎（首の骨）は横から見ると前方に膨らんでいるようにアーチしています。

ストレートネックとは、正常であれば、前方アーチしている頸椎が真っ直ぐになっていることを言います。見た目では、肩よりも 顔や頸が前方にある状態です。

原因は？

ストレートネックの原因は様々なことが考えられますが、原因のひとつに前かがみで下を向いた姿勢で物事をすることが挙げられます。

人間の目は前を向いていて、手を身体の前で使うことがほとんどだからです。

最近ではスマートフォンの使用が一般的になってきました。『スマホ頸』なんて言われたりもします。

日本人はお辞儀をする文化があるのも原因のひとつかもしれません。

どんな不調があらわれる？

ストレートネックになると頭部の重心が前方に移動し、頭を支えている頸の筋肉に負担がかかります。そのため、頸から肩にかけての痛みや肩こりなどがあらわれます。

また、アーチが崩れることで頸椎・椎間板にも悪影響を及ぼします。

神経が刺激されて手足がしびれたり、背骨が変形してヘルニアになったりするケースもあります。他にも、頭痛やめまいなどがあらわれることもあります。

ストレートネックは、不調が出るまで気が付かない無意識のうちになっているケースがほとんどです。

セルフチェック！

立ったまま壁に背中をつけてみましょう！

自然と壁に踵、お尻、背中、後頭部がついているのが正常な状態です。後頭部が壁にくっつかない、意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は、ストレートネックの可能性がかなり高いといえます。

人によって、頸だけが前に傾く方、背中を丸めてしまう方、骨盤から上半身を丸めてしまう方とタイプがあります。

ストレートネックは良くなる？

まずは 簡単なストレッチからでもOKです。

前かがみで手を身体の前に置いた姿勢が続くのが原因ですから、頚を良く伸ばし、手を後ろに引いてくるようなストレッチや体操が効果的です。

• セルフストレッチ（頸まわりのストレッチ）
• 前後左右にゆっくりと首を伸ばすようにして回すストレッチ
• 円柱状にしたバスタオルを首の後ろにおいて仰向けに寝転がり、ゆっくりと顔を左右に向けてストレッチ
• 立ったまま後ろで手を組み、腕を伸ばして胸を開きます。頭を後ろに倒して、顎下を伸すストレッチ

この他にも様々な方法がありますが、まずは気づいた時にぜひやってみてください。

ストレッチをしても改善されない時は「あい鍼灸整骨院」に ご相談ください

あい鍼灸整骨院では、ストレートネックに対して猫背矯正（首の矯正）を行います。

矯正といってもバキバキ、ボキボキしたりするわけではなく、歪みの原因となる筋肉を緩めて骨格を正しい位置へ戻す施術です。

可動域が狭い方やコリ、痛みが強い方には、鍼灸施術やハイボルト施術などを併用して早期回復を目指します！

また、姿勢の悪い方は猫背矯正だけでなく、骨盤矯正や体幹を安定させるようにする複合高周波EMS「楽トレ・コアトレ」もおすすめです！

さくらメディカル株式会社 代表 鈴木 拓

• 柔道整復師（厚生労働省認可、国家資格）
• 一般社団法人みらい 理事
• 「財団法人横浜市スポーツ振興事業団 横浜市体育協会」にて、指導員として、地域の方へ運動を通じた健康づくりに従事
• 2005年、さくら鍼灸整骨院を神奈川県横浜市に開業
• 現在は、神奈川県・東京都・千葉県・宮城県・愛知県に 31院の整骨院と神奈川県内に4店舗の児童デイサービス、高齢者リハビリデイサービスを展開

さくらメディカル株式会社 冨塚 善紀

• 柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師（厚生労働省認可、国家資格）
• さくらメディカル整骨院グループ あゆみ鍼灸整骨院 院長